【POWERLIFTING】ファーマーズウォークのすばらしさ。

日本のジムでもオーストラリアのジムでもやってる人見たことないねんけど

絶対やるべき種目の一つ。

重りはケトルベルでもプレートでも何でもいいから

両手に持ってただ歩くだけ。

このただ歩くだけがかなりつらい。

重りをホールドするために前腕が鍛えられるし

コアもしっかり鍛えられるので

ビッグ３の記録更新には欠かせないと思います。

プログラム中じゃないときはヒップスラストとこれは

絶対にやります。