ちょうど２か月前くらいからスクワットした時のボトムポジションで 股関節が痛むようになって、いろいろネットで調べたらおそらく股関節の インピンジメントっぽい。 そっからロックダウンになってちょうヘビーなスクワットはできなかったので リハビリとし…

筋トレ好きの皆さん。 デッドリフトはしてますか。 日本のジムってデッドリフトのプラットフォームがないところが多くて あんまりやってる人を見たことない記憶があります。 僕もデッドリフトを真剣にやり始めたのがカナダに来てから。 当時の動画を見返すと…

日本のジムでもオーストラリアのジムでもやってる人見たことないねんけど 絶対やるべき種目の一つ。 重りはケトルベルでもプレートでも何でもいいから 両手に持ってただ歩くだけ。 このただ歩くだけがかなりつらい。 重りをホールドするために前腕が鍛えられ…